Стресс-аудит и профилактика стресса Клиническая психология

1 ответ(а)

1. 

   hubba-bubba 2018-11-30 22:06:10

   Стресс представляет собой состояние чрезмерно сильного и длительного психологического напряжения, которое возникает у человека, когда его нервная система получает эмоциональную перегрузку. Стресс присутствует в жизни каждого человека. Любое событие, факт или сообщение может вызвать стресс, т. е. стать стрессором. Стрессорами могут быть самые разнообразные факторы: микробы и вирусы, различные яды, высокая или низкая температура окружающей среды, травма и т. д. Такими же стрессорами могут быть и любые эмоциональные факторы. Стрессовые ситуации возникают как дома, так и на работе. Всякая неожиданность, которая нарушает привычное течение жизни, может быть причиной стресса. Ведь именно стресс является причиной многих заболеваний, а значит, наносит ощутимый вред здоровью человека, тогда как здоровье – одно из условий достижения успеха в любой деятельности. Однако, стресс – вовсе не болезненное состояние, а средство, при помощи которого организм борется с нежелательными воздействиями. Иногда стресс может быть полезным, так как помогает в случае необходимости задействовать ресурсы организма. Но чрезмерные стрессы приводят к истощению, которое может вызвать физические и психические заболевания. Очень часто люди обращаются к врачу с жалобами на физическое недомогание, тогда как реальной причиной их состояния является стресс. Стрессы входят в первую десятку причин, вызывающих болезни. Исследования показывают, что к физиологическим признакам стресса относятся язвы, мигрень, гипертония, боль в спине, артрит, астма и боли в сердце. Психологические проявления могут включать раздражительность, потерю аппетита, депрессию, пониженный интерес к межличностным и сексуальным отношениям.

   Индивидуальный стресс-аудит ценен, в первую очередь, для самого сотрудника, потому что с его помощью можно понять и оценить текущее состояние, общий уровень стресса и получить персональный профиль стресса. Стресс-аудит актуален, если у Вас:
   -частые болезни
   -состояние неуверенности в себе
   -нарушения сна
   -раздражительность
   -усталость
   -пропал вкус к жизни
   -не хочется ходить на работу
   -много ем, когда волнуюсь

   -я чувствую, что руководитель меня не ценит

   -наверно, в другой профессии я был счастливее

   -возможно, моя жизнь изменится, если я сменю работу
   -прикладываю много усилий, чтобы делать привычные дела и др.

   На основе Ваших ответов в опроснике будет составлен план профилактики или коррекции неблагоприятных состояний, подобраны инструменты под Вас.
   Подобный отчет, помимо пользы для самого сотрудника, так же несет вторичную ценность и для руководителя. Из отчета руководитель может взять рекомендации по тому как выстраивать работу с данным сотрудником, как ставить задачи, предоставлять обратную связь по выполненной работе, чтобы сохранять работоспособность и эффективность, а не усугублять стрессовое состояние сотрудника.