Методика предусматривает 16 последовательных этапов погружения в состояние гипнотического сна, лечебного внушения и дегипнотизации:
1. Установка на удобную позу. «Ложитесь (садитесь)... Примите удобную позу...
Итак, принятое положение тела удобно. Закрывайте глаза. Успокаивайтесь. Находитесь в
состоянии покоя и отдыха».
2. Адресовка внушений к кинестетическому анализатору. «Мышцы рук, ног,
туловища расслаблены... В них нет ни малейшего напряжения... Всё тело приятно
отяжелело... Вам не хочется ни двигаться, ни шевелиться... Постепенно тяжелеют ваши
веки. Веки тяжелеют всё больше и больше... Они отяжелели и плотно-плотно слиплись.
Начинают расслабляться мышцы Вашего тела. Расслабляется лоб. Расслабляются щёки. Чувствуете мышцы нижней челюсти. Полностью расслабились мышцы лица. Ваше лицо расслабилось.
Расслабление переходит на мышцы шеи. Расслабляются мышцы груди. Расслабляются мышцы живота. Расслабляются мышцы спины. Расслабились мышцы туловища.
Начинают расслабляться руки. Расслабились плечи. Расслабились предплечья. Расслабились кисти рук.
Начинают расслабляться ноги. Расслабились бёдра. Расслабились голени. Расслабились стопы.
Полностью расслабились мышцы Вашего тела».
3. Интероцептивное расслабление. «Начинают расслабляться внутренние органы.
Вы ощущаете расслабление внутри головы, внутри груди, внутри живота. Расслабляется
каждый нерв. Расслабляется каждая нервная клетка. Всё расслабилось в Вашей голове.
Нет никакого напряжения».
Адресовка внушений к дыхательному аппарату. «Дыхание Ваше стало ровным, спокойным, ритмичным».
Адресовка внушений к сердечно-сосудистой системе. «С каждым вдохом Ваше сердце бьётся всё спокойнее, ритмичнее... Приятная теплота разливается по всему Вашему телу».
4. Отключение от окружающего. «Окружающие звуки, шумы, шорохи, разговоры
отдаляются от Вас... отдаляются всё дальше и дальше... Вы почти не воспринимаете
посторонние раздражители... Они перестают доходить до Вашего сознания...
Отключаетесь от происходящего вокруг.
Вы отключились от окружающего. Окружающие звуки, шорохи, разговоры как бы удалились от Вас. Они ушли от Вас далеко-далеко. Вы не воспринимаете посторонние раздражители. Они не доходят до Вашего сознания».
5. Успокоение и отключение от личностных переживаний и ощущений. «Вы
постепенно успокаиваетесь... успокаиваетесь... переходите в состояние отдыха и
покоя... Успокаивается каждая клеточка Вашего организма... Успокаивается каждая
частичка Вашего организма... Успокаивается вся Ваша нервная система... По мере
успокоения нервной системы успокаиваются все внутренние органы... Все тревоги,
заботы, волнения рассеиваются... уходят».
Адресовка внушений ко второй сигнальной системе. «Течение мыслей в голове пассивно следует внушениям. Ни на чём постороннем не фиксируется... Вас покинули все тревоги, огорчения, заботы... Всё, что раньше волновало и угнетало Вас, ушло и сейчас не имеет никакого значения... Вам спокойно, хорошо».
6. Фиксация покоя. «Вы уже успокоились... Вы совершенно спокойны...
Отдыхаете... Отдыхает нервная система, отдыхают все внутренние органы... Ничто Вас не волнует, не нарушает Вашего сосредоточения и покоя... ни душевного, ни телесного... Всё, что прежде беспокоило Вас, ушло, рассеялось, забылось... Вы испытываете сейчас чувство внутреннего покоя и полного умиротворения».
Чувство спокойствия нарастает. Успокаивается каждый нерв. Успокаивается каждая нервная клетка. Успокаивается нервная система. Все Ваши волнения рассеиваются. Спокойствие всё больше и больше выражено. Вы чувствуете, как Ваше тело наполняется приятным спокойствием. Ничто не волнует Вас. Ничто не нарушает Вашего покоя, ни телесного, ни душевного».
7. Перевод покоя в дремоту. «Мышцы туловища, рук, ног расслаблены. В них нет
ни малейшего напряжения. Вам не хочется ни двигаться, ни шевелиться. Вы спокойны.
Ваше спокойствие сочетается с ощущением сонливости, дремоты. Это состояние Вам
приятно... Постепенно Вы погружаетесь в дремотное состояние... Приятная дремота
овладевает всем Вашим телом...
Никакие посторонние звуки не доходят до Вашего сознания. Никакие ощущения со стороны внутренних органов больше не воспринимаются. Вы приятно и спокойно отдыхаете... Ни о чём не думаете... Сонливость усиливается с каждым моим словом... Отдыхаете...
Вы слышите только мой голос. Дремотное состояние всё больше выражено. Ваше дыхание стало спокойным, глубоким, ритмичным. Вам дышится легко. Ваше сердце сокращается спокойно, ритмично, автоматически. Вы не чувствуете своего сердца, как не чувствует сердца каждый здоровый человек».
8. Формирование раппорта. «Окружающие звуки, шумы отошли далеко... Вы уже не воспринимаете их... Ничего не слышите, кроме голоса врача... Он действует нм Вас успокаивающе... На Вас действует только мой голос. Мои внушения действуют на Вас успокаивающе. Вы отключились от окружающего и воспринимаете только мой голос».
9. Перевод дремоты в гипнотическое состояние. «Вы всё глубже погружаетесь в дремоту. Дремать надо, это полезное для Вас состояние. Это особое состояние нервной системы. Вы слышите то, что я говорю. Всё будете помнить. Однако это не обычная беседа. Вы находитесь в гипнотическом состоянии. Это полезное для Вас состояние».
10. Потенцирование гипнотического состояния. «Глубина гипнотического
состояния нарастает. Гипноз — это особое состояние нервной системы. Во время
гипноза восстанавливается нормальная деятельность каждой клетки Вашего тела,
каждого органа, каждой системы. Сейчас организм приходит в оптимальное для него
состояние (нервная система, сердечно-сосудистая, дыхательная, пищеварительная и
другие системы).
Из гипнотического состояния Вы выходите иными. Вы будете чувствовать себя отдохнувшими, здоровыми, обновлёнными.
Гипноз — это не беседа и не сон. Гипноз — это особое состояние организма, при котором слова врача оказывают исключительно сильное лечебное воздействие. Сейчас Вы почувствуете, как под влиянием моих внушений у Вас появятся непроизвольные движения, выполняемые без Вашего участия» (внушаются движения, которые выполнялись при проведении проб на внушаемость).
11. Внушение общетерапевтического действия. «Во время гипноза наступает
внутреннее расслабление. Расслабляются все мышцы внутренних органов. Вы ощущаете
приятное расслабление в голове, приятное расслабление в груди, приятное расслабление
в брюшной полости. Это расслабление выражено больше и больше.
Всё больше расслабляются гладкие мышцы внутренних стенок кровеносных сосудов. Расслабляются полностью все кровеносные сосуды. Проходят спазмы кровеносных сосудов. Кровеносные сосуды всего тела расширяются.
Ваше тело от этого начинает тяжелеть. Тяжелеют руки. Тяжелеют ноги. Чувствуете, как Ваше тело становиться тяжёлым. Появляется ощущение, что Ваше тело тяжёлое и массивное. Это полезное изменение. Появляется приятная тяжесть в голове. Это также полезное ощущение.
Расширяются кровеносные сосуды головы. Расширяются кровеносные сосуды головного мозга. От расширения кровеносных сосудов снижается повышенное артериальное давление. Артериальное давление снижается до нормального для Вашего организма уровня.
Тяжесть во всём организме нарастает. Голова всё глубже уходит в подушку. Ноги тяжёлые, стопудовые. Сердце работает спокойно, ритмично. Вы чувствуете себя спокойно. Вы входите в более глубокое гипнотическое состояние.
Вы начинаете ощущать приятное тепло в области сердца. Вы чувствуете, как сердце прогревается теплом. Расширяются кровеносные сосуды сердечной мышцы. Улучшается кровоснабжение сердечной мышцы. Укрепляется сердечная мышца. Сердце работает спокойно. Каждое мышечное волоконце сердца получает всё больше и больше кислорода и питательных веществ.
Тепло в области сердца, расширение коронарных сосудов оказывает исключительно благоприятное действие: повышает силу, выносливость, работоспособность сердца, оказывает хорошее профилактическое действие.
Вы начинаете чувствовать, как во всём теле, наряду с тяжестью, появляется ощущение тепла. Руки тёплые и тяжёлые. Ноги тёплые и тяжёлые. Всё Ваше тело тёплое и тяжёлое. Сейчас каждая клеточка Вашего тела становиться здоровее. Каждая клеточка Вашего тела накапливает сейчас запас энергии. Улучшение состояния каждой клеточки приводит как бы к обновлению Вашего организма».
12. Суггестия чувства комфорта. «Сейчас Вы чувствуете себя хорошо. Вы
спокойны. Ваше дыхание свободное, спокойное, автоматическое. Ритмичность Вашего
дыхания сейчас осуществляется автоматически. Под влиянием гипноза автоматическая
регуляция дыхания становится более совершенной.
Ваше сердце также работает спокойно, ритмично, автоматически. Под влиянием гипноза более совершенной становится автоматическая регуляция артериального давления. С каждым сеансом гипноза автоматическая регуляция артериального давления в Вашем организме становится более и более совершенной.
Так же улучшается автоматическая регуляция деятельности других систем: пищеварительной, мочевыделительной, эндокринной. От этого у Вас возникает чувство комфорта во всём теле. Это ощущение комфорта сохранится у Вас после выхода из сеанса. С каждым сеансом чувство комфорта в теле будет ощущаться Вами всё более явно.
Это чувство комфорта вызвано тем, что под влиянием гипноза все системы Вашего организма, все органы и даже каждая клеточка функционируют оптимально. Саморегуляция деятельности Вашего организма становиться совершенной. Все реакции приходят в норму».
13. Закрепление спокойствия. «Вы чувствуете себя сейчас совершенно спокойно.
Успокоилась нервная система, сердечно-сосудистая, дыхательная, пищеварительная и
другие системы. Это спокойствие закрепляется в вашем организме. С каждым сеансом спокойствие будет всё более и более выражено. Спокойствие закрепляется в Вашем организме. С каждым сеансом спокойствие будет всё более и более выражено.
Спокойствие закрепляется в Вашей нервной системе. Вы спокойнее реагируете на то, что раньше Вас затрагивало. Спокойствие становится непоколебимым. Спокойствие становится основной чертой Вашего характера. Все внушения закрепляются в Вашей нервной системе».
14. Лечебные внушения. Они строятся с учётом особенностей личности больного, специфики симптоматики, характера течения заболевания. Формулы суггестии должны быть краткими, конкретными.
15. Пролонгирование лечебного действия гипноза. «Под влиянием моих внушений в Вашем организме произошли целебные изменения. С каждым сеансом лечебный результат гипноза нарастает. Лечебный результат гипноза будет нарастать».
16. Дегипнотизация. «Вы хорошо отдохнули... Оздоровился весь Ваш организм... Вы испытываете полное внутреннее успокоение... Вам легко и приятно... Когда Вы придёте на следующее занятие, и я предложу вам закрыть глаза, Вы сразу же почувствуете тяжесть век... Ваши мышцы расслабятся, посторонние звуки исчезнут. Вы будете слышать только мой голос... С каждым занятием состояние отдыха, покоя и лечебного сна будет углубляться. С каждым днём Ваше самочувствие будет улучшаться всё больше и больше.
Сейчас Вы начинаете выходить из гипнотического состояния. Проходит тяжесть в Вашем теле. Появляются приятная лёгкость, бодрость. Голова становиться свежей и лёгкой. Руки стали лёгкими. Ноги лёгкие. Всё Ваше тело лёгкое. Спокойствие остаётся. Остаётся ощущение приятного тепла в области сердца. Во всём теле ощущение комфорта. Вы выходите из гипноза, чувствуете себя отдохнувшими, спокойными, здоровыми. У Вас хорошее настроение. Вам приятно. Выходите из гипноза.
Я начинаю считать. Со счётом «три» Вы свободно, спокойно откроете глаза и будете чувствовать себя хорошо. Сегодня вечером Вы быстро заснёте и ночью будете спать крепким и глубоким сном.
Считаю: «Один» — Вы выходите из гипноза. Вы спокойны. «Два». Вы хорошо отдохнули. «Три» Ваши глаза свободно открываются. Вам приятно, хорошо. Голова свежая, лёгкая. Ощущение такое, как будто бы Вы несколько часов находились в состоянии глубокого крепкого сна».
Поможем написать любую работу на аналогичную тему