Способы психологической защиты

Отрицание – это стремление избежать новой информации, не совместимой со  сложившимися представлениями о себе.

Защита проявляется в игнорировании потенциально тревожной информации, уклонении от нее. Это барьер, расположенный прямо на входе воспринимающей системы.

Человек отвергает новые идеи, часто и не пытаясь дать такому поведению рациональное объяснение. Отрицание осуществляет селекцию сведений, а не трансформацию их из неприемлемых в приемлемые.

Подавление – защита проявляется в забывании, блокировании неприятной, нежелательной информации либо при ее переводе из восприятия в память, либо при выводе из памяти в сознание.

Подсознательный механизм подавления тесно связан с копинг-стратегией «стараюсь забыть».

Вытеснение в отличие от подавления связано не с выключением из сознания информации о случившемся в целом, а только с забыванием истинного, но неприемлемого для человека мотива поступка.

Забывается не само событие (действие, переживание, ситуация), а только его причина, первооснова.

Вытеснение считается примитивным и малоэффективным механизмом психологической защиты по следующим причинам:

Ø вытесненное все-таки прорывается в сознание;

Ø неразрешенный конфликт проявляется в высоком уровне тревожности и чувстве дискомфорта.

Рационализация – это механизм защиты, связанный с осознанием и использованием в мышлении только той части воспринимаемой информации, благодаря которой собственное поведение предстает как хорошо контролируемое и не противоречащее объективным обстоятельствам.

Суть рационализации – в отыскании «достойного» места для непонятного или недостойного побуждения либо поступка в имеющейся у человека системе внутренних ориентиров, ценностей, без разрушения этой системы.

Рационализация – это псевдорациональное объяснение человеком собственных стремлений, мотивов действий, поступков, в действительности вызванных причинами, признание которых угрожало бы потерей самоуважения.

Наиболее яркие феномены рационализации получили названия «зеленый (кислый) виноград» и «сладкий лимон».

Реактивные образования – это замена нежелательных тенденций на прямо противоположные.

Например, преувеличенная любовь ребенка к матери или к отцу может быть результатом предотвращения социально нежелательного чувства – ненависти к родителям.

Определенные социальные и внутриличностные запреты на проявление некоторых чувств (например, юноша боится проявлять свою симпатию к девушке) приводят к формированию противоположных тенденций – реактивных образований: симпатия превращается в антипатию, любовь – в ненависть.

Защита типа «сладкий лимон» - это преувеличение ценности того, что имеешь (по известному принципу – «лучше синица в руке, чем журавль в небе»).

Рационализация может осуществляться разными способами, например, с помощью самодискредитации, «дискредитации жертвы», «преувеличения роли обстоятельств» или «утверждения вреда во благо».

«Зеленый виноград» основывается на занижении ценности поступка, который совершить не удалось, или результата, который не был достигнут.

Замещение – это механизм психологической защиты от неприятной ситуации, в основе которого лежит перенос реакции с недоступного объекта на доступный или замена неприемлемого действия – приемлемым.

Так, у многих людей часто нет возможности не только наказать своих обидчиков за их проступки или несправедливое поведение, но и прости им противоречить. В качестве «громоотвода» в ситуации злости  могут выступать домашние животные, родители, дети и др.

Суть замещения состоит в переадресации реакции.

Защита осуществляется через перенос возбуждения, не способного найти нормальный выход, на другую исполнительную систему.

Ирония в древнегреческом означает «говорить ложь», «насмехаться».

Всегда возникал вопрос, на что направлены ирония, обман. У Платона «ирония – это не просто обман и пустословие, это то, что выражает обман только с внешней стороны, и то, что по существу выражает полную противоположность тому, что не выражается.

1.     Ирония – выразительный прием, противоположный выражаемой идее. Говорю противоположное тому, что подразумеваю.

2.     Какой бы ни была благородной цель у иронии, например породить высокую идею, открыть глаза на что-то, в том числе и на себя, все же эта идея в иронии утверждается отрицательными средствами.

3.     Несмотря на великодушие замыслов иронии или даже несмотря на ее бескорыстие, ирония дает самоудовлетворение.

4.     Человеку, пользующемуся иронией, приписывают черты тонкого ума, наблюдательность, медлительность, бездеятельность мудреца. Аристотель даже указывал на «величие души» ироника.

Сновидение – это бессознательные действия «Я» в состоянии сна, которые могут сопровождаться эмоциональными переживаниями.

Сновидение можно рассматривать как особый вид замещения, посредством которого происходит перенос недоступного действия в иной план – из реального мира в мир сновидений.

В эпоху античности сновидения считали посланием богов.

С точки зрения психологии сновидение представляет собой сообщение или отражение ситуаций, с которыми сталкивается человек. Во сне находят отражение ошибки поведения человека не только по отношению к самому себе, но и к окружающим.

Сон – формализация того, что потребуется человеку, объективная правда жизни.

Психическая деятельность непрерывна, поэтому процесс генерирования образов при сновидении не прекращается.

Сон может фокусировать внимание:

Ø на текущей ситуации или проблеме (фотографический снимок реальности);

Ø на причинах возникновения проблемы;

Ø на путях выхода из проблемы (ее разрешение).

Выделяется несколько типов снов:

Ø сон прозрачности реальности (сон мудреца, сон – общение с собственной природой);

Ø сон клинико-анамнестический (то, что актуально сейчас (например, если человек болен – это первая проблема, которую нужно решать, она дает ему сделать следующий шаг));

Ø сон-предвиденье (отражает ту реальность, которая уже существует на психологическом уровне, но еще не воплотилась в реальности);

Ø семантический сон (иногда снится чужая реальность; если человек получил от другого семантический запрос и не осознал этого – он проявляется в реальности сна);

Ø функциональные сны (отклик на естественные потребности организма, на проблематику организма);

Ø сон-указание (сны, дающие направление развития, тактические решения; Д.И. Менделеев во сне увидел периодическую таблицу химических элементов).

Сублимация – это один из высших и наиболее эффективных защитных механизмов человека. Она реализует замещение недостижимых целей в соответствии с высшими социальными ценностями.

Сублимация – это переключение импульсов, социально нежелательных в данной ситуации (агрессивности, сексуальной энергии), на другие, социально желательные для индивида и общества формы активности.

Агрессивная энергия, трансформируясь, способна сублимироваться (разрядиться) в спорте (бокс, борьба) или в строгих методах воспитания (например, у слишком требовательных родителей и учителей), эротизм – в дружбе, в творчестве и т.п.

З.Фрейд объяснял творчество личности через сублимацию. Сексуальная  энергия может сублимироваться в творчестве (как у художников и поэтов), в шутках, остротах, анекдотах.

Идентификация – разновидность проекции, связанная с неосознаваемым отождествлением себя с другим человеком, переносом на себя чувств и качеств желаемых, но недоступных.

Идентификация – это возвышение себя до другого путем расширения границ собственного «Я». Идентификация связана с процессом, в котором человек, как бы включив другого в свое «Я», заимствует его мысли, чувства и действия.

Незрелой формой идентификации является имитация.

Ситуация идентификации обладает следующими параметрами:

Ø Это ситуация иерархических отношений. Тот, с кем я идентифицируюсь, всегда наверху. Тот, кто идентифицируется, всегда внизу.

Ø Тот, кто идентифицируется, находится в жесткой зависимости от вышестоящего.

Ø Вышестоящий задает, навязывает очень жесткий алгоритм поведения, мышления, жестко контролирует и наказывает за любое отклонение.

Фантазия (мечта) является очень распространенной реакцией на разочарования и неудачи. Например, недостаточно физически развитый человек может получать удовольствие, мечтая об участии в чемпионате мира, а спортсмен-неудачник – воображая, как с его соперником случаются всяческие неприятности. Чем облегчает свои переживания.

Блокированное желание, реально пережитая травма, незавершенность ситуации – вот тот комплекс причин, которые инициируют фантазию.

В честолюбивых фантазиях объект желания человека – это он сам. В эротически окрашенных желаниях объектом может становиться кто-то из близкого или далекого социального окружения, кто в реальности объектом желания и быть не может.

Перенос – это защитный механизм, который обеспечивает удовлетворение желания на замещающих объектах.

Самым простым и довольно часто встречающимся видом переноса является вымещение – подмена объектов изливания накопившийся негативной энергии «танатоса» в виде агрессии, обиды.

Проекция – механизм психологической защиты, связанный с бессознательным переносом собственных неприемлемых чувств, желаний и стремлений на другое лицо.

В его основе лежит неосознаваемое отвержение своих переживаний, сомнений, установок и приписывание их другим людям с целью перекладывания ответственности за то, что происходит внутри «Я», на окружающий мир.

В психологии выделяют 4 вида проекции:

1.     Атрибутивная проекция – приписывание собственных мотивов, чувств и поступков другим людям.

2.     Аутистическая проекция – детерминированность восприятия потребностями человека. Собственные потребности определяют то, как субъект воспринимает других людей или предметы. Голодный человек может воспринять удлиненный предмет как ломтик хлеба, агрессивный – как нож.

3.     Рациональная проекция характеризуется рациональным мотивированием. Вместо признания собственных недостатков люди склонны приписывать ответственность за свои неудачи внешним обстоятельствам или другим людям.

4.     Комплиментарная проекция – проекция черт, дополнительных к тем, которые субъекту присущи в действительности.

Интроекция – это включение в собственную психологическую структуру «Я» внешних ценностей и стандартов для того, что бы они перестали действовать как внешняя угроза.

Интроекция – это тенденция присваивать убеждения, установки других людей без критики, без попыток их изменить и сделать своими собственными.

Интроекты – это отдельные убеждения, ценности, мысли, которые приняты без анализа и переструктурирования.

Наиболее ранним интроектом является родительское поучение, которое усваивается человеком без критического осмысления его ценности.

Мужчина пытается сдержать слезы, поскольку он усвоил родительскую установку, что взрослый человек не должен плакать в присутствии посторонних.

Ассимиляция – превращение, «переваривание» того внешнего материала (норм поведения, социальных установок, знаний и т.п.), который предлагает и навязывает личности социальное окружение.

Деперсонализация – это восприятие других людей как обезличенных, лишенных индивидуальности представителей некоторой группы.

При деперсонализации другие люди воспринимаются только как воплощение их социальной роли: они – пациенты, врачи, учителя. Это предоставляет врачам лечить своих пациентов, не ощущая переживания их страданий.