Нужна помощь в написании работы?

В зависимости от временной локализации источника стресса (прошлое, настоящее, будущее) тактика преодоления возникающего стресса будет разной:

            1. Алгоритм действий при ожидании стресса (стресс в будущем)

                               А. Нейтрализация излишнего волнения:

                                               Медитация на дыхании

                                               Аутотренинг (формулы спокойствия)

                               Б. Формирование уверенности в себе.

                               В. Поиск ресурсов:

                                               Объективных (составление плана по их получению)

                                               Субъективных (поиск в прошлом и их «якорение»)

                               Г. Моделирование в сознании желаемого результата.

            2. Алгоритм действий при наступлении стресса (стресс в настоящем)

                               А. Нейтрализация избытка негативных эмоций (полное дыхание)

                               Б. Формирование уверенности в себе (аутотренинг)

                               В. Каузальный анализ стресса, который поможет найти средства для его преодоления

Внимание!
Если вам нужна помощь в написании работы, то рекомендуем обратиться к профессионалам. Более 70 000 авторов готовы помочь вам прямо сейчас. Бесплатные корректировки и доработки. Узнайте стоимость своей работы.

                               Г. Поиск ресурсов для преодоления стресса и составление оперативного плана действий.

                               Д. Начало практических действий.

3. Алгоритм действий, если стрессовая ситуация произошла, но стресс еще сохраняется (стресс в прошлом)

                               А. Диссоциироваться (отстраниться) от ситуации

                               Б. Поиск нужных ресурсов и их якорение

                               В. Рациональная терапия (поиск позитивных моментов в ситуации)

                               Г. Моделирование желаемого будущего.

Поделись с друзьями