Утомление

Утомление – это процесс понижения работоспособности, временный упадок сил, возникающий при выполнении определенной физической или умственной работы.

В настоящее время общепризнанной теорией, раскрывающей механизм развития утомления, является корковая теория утомления, основателями которой были И.М. Сеченов, И.П. Павлов, Н.Е. Введенский, А.А. Ухтомский. Эта теория убедительно доказывает, что усталость в человеческом организме – это сложное явление, связанное с регулирующей деятельностью центральной нервной системы и ее высшего уровня – коры больших полушарий головного мозга.

Различают:

– быстро развивающееся утомление;

– медленно развивающееся утомление.

Для предупреждения утомляемости и повышения работоспособности необходимо:

– оптимальная организация режима труда и отдыха;

– рациональная организация трудового процесса;

– эффективное обучение с целью быстрого овладения трудовыми навыками.

Работникам производства необходимо знать  признаки различных форм переутомления и хронического утомления.

Первая степень переутомления характерна быстрым падением работоспособности в течении рабочего дня.

Вторая степень переутомления характеризуется снижением работоспособности против обычного уровня в первый час работы.

Хроническое переутомление определяется следующими признаками:

– ощущением утомления еще до начала работы;

– повышенной раздражительностью;

– снижением интереса к работе;

– снижением аппетита;

– потерей веса;

– нарушением сна;

– трудным засыпанием и пробуждением, бессонницей, кошмарными сновидениями;

– понижением сопротивляемости организма инфекциям, простудным заболеваниям;

– тошнотой;

– пониженным артериальным давлением.

При обнаружении признаков переутомления необходимо нормализовать режим труда и отдыха и произвести оздоровление внешней среды на рабочих местах.

Пример: Фредерик Тейлор – инженер по научному управлению сталелитейной компании «Бетлехем Стил» провел эксперимент с одним из рабочих – он работал по секундомеру. Он работал 26 минут в час, а отдыхал 34 минуты, производительность труда была почти в 4 раза больше, чем у других рабочих. Это ему удалось потому, что он отдыхал до того, как чувствовал усталость (Дейл Карнеги).