«Гимнастика удлиняет молодость человека»
(Джон Локк)
Офисные работники вынуждены проводить большую часть дня, не меняя положения, а часто и в неудобном кресле. Из-за этого в нижней части тела образуется застой крови, отекают ноги, и болит спина.
Человеческое тело создано для того, чтобы двигаться: бегать, прыгать, лазить по лианам, нырять в воду, и так далее. Этот замечательно продуманный организм мы насильно на целых 8 часов в день приклеиваем к стулу в офисе, и только изредка отрываем свое «намозоленное мягкое место», чтобы выпить чашечку чая или взять из холодильника бутерброд. На дворе – двадцать первый век – почти все вопросы можно решить, не вставая из-за стола: по телефону или Интернету. Даже в кассу за зарплатой мы теперь в очереди не стоим: виртуальные деньги перечисляются на наши реальные счета. Поэтому, обычное состояние каждого, кто работает в офисе за компьютером, к концу дня: шея и плечи затекли, жесткая спина, глаза устали.
Постоянное многочасовое сидение на одном месте негативно влияет как на здоровье человека, так и на его психическое состояние. Поэтому очень важно во время работы устраивать себе маленькие спортивные перерывы. Эксперты рекомендуют в конце каждого часа на 1-3 минуты заставить себя оторваться от работы и сделать несложные упражнения.
Итак, чтобы избежать неприятных последствий сидячего образа жизни и работы, предложим комплекс упражнений, которые можно делать прямо на рабочем месте, не отходя от компьютера.
Если в течение дня вы не ходите на встречи и не бегаете по этажам, то этот комплекс желательно делать дважды, до и после обеда. Упражнения на растяжение основных групп мышц помогут вам сбросить напряжение и усталость от работы за компьютером, снять боли в области спины и улучшить общее самочувствие.
Поможем написать любую работу на аналогичную тему