В последние десятилетия в западной литературе появляются публикации, посвященные спортивной аддикции или аддикции упражнений. Например, авторы описали синдром отмены, возникающий при депривации бега: тревога, напряжение, раздражительность, мышечные подергивания.
Выделяют две формы аддикции упражнений. При первичной аддикции упражнений сама физическая активность является объектом зависимости. При вторичной аддикции упражнений неодолимая мготивация к физической активности связана с необходимостью уменьшить вес или изменить собственную фигуру. Характерной особенностью жизни людей, страдающих аддикцией упражнений, становится искажение нормального распорядка и уклада. Вся их деятельность замыкается на постоянных тренировках, им не хватает сил и энергии на общении с близкими и другие дела (социальная сфера), они продолжают тренироваться, несмотря на травмы и запреты врача (физическая сфера). Чаще всего спортивная аддикция возникает на основе бега, общая физическая нагрузка и тяжелая атлетика.
Поведенческие особенности спортивного аддикта: становится злым и тревожным или испытывает чувство вины, если пропустил тренировку. Продолжает тренировки несмотря на травмы или болезнь. Не сокращает тренировок после совета врача. Сфокусирован на снижении веса и формы тела. Увеличивает объем упражнений после пропущенной тренировки. Ведет подробные записи. Придерживается жесткой диеты. Придерживается строгого порядка в тренировках с минимумом вариаций. Структурирует социальную активность в соответствии с порядком тренировок.
Личностные особенности: ориентирован на успех, компульсивен, независим, нарциссичен, невротичен, обсессивен, перфекционист, настойчив.
Спортивная аддикиця, как и любая другая зависимость, легко может менять форму и переходить в другую, в том числе, и химическую. Именно с этим связан высокий процент алкоголизма и наркомании среди бывших спортсменов. Спортивная зависимость основывается на физиологических и психологических причинах. С психологической точки зрения это удовлетворение собственного эго, и особенно ярко проявляется у людей, страдающих от чувства неполноценности, у тех, кто пережил в детстве психологические травмы. Усовершенствование своих физических возможностей и новые физические достижения помогают им достичь ощущения превосходства. Физиологическая же сторона зависимости связана с тем, что во время физических нагрузок в организме вырабатывается целый комплекс гормонов, например, эндорфина – гормона счастья, именно потому после тренировок настроение обычно приподнятое, человек испытывает психическое возбуждение.
Чтобы перетренированность не стала патологической, нужно распознавать ее признаки:
- снижение активности, быстрая утомляемость;
- расстройство координации;
- требуется больше времени для восстановления сил;
- учащенное сердцебиение по утрам;
- повышенное давление в состоянии покоя;
- головная боль;
- потеря аппетита;
- боль в мышцах;
- желудочно-кишечные расстройства;
- ослабление иммунной системы;
- увеличение числа травм костно-мышечной системы;
- нарушения сна, бессонница.
Поможем написать любую работу на аналогичную тему