Нужна помощь в написании работы?

В последние десятилетия в западной литературе появляются публикации, посвященные спортивной аддикции или аддикции упражнений. Например, авторы описали синдром отмены, возникающий при депривации бега: тревога, напряжение, раздражительность, мышечные подергивания.

Выделяют две формы аддикции упражнений. При первичной аддикции упражнений сама физическая активность является объектом зависимости. При вторичной аддикции упражнений неодолимая мготивация к физической активности связана с необходимостью уменьшить вес или изменить собственную фигуру. Характерной особенностью жизни людей, страдающих аддикцией упражнений, становится искажение нормального распорядка и уклада. Вся их деятельность замыкается на постоянных тренировках, им не хватает сил и энергии на общении с близкими и другие дела (социальная сфера), они продолжают тренироваться, несмотря на травмы и запреты врача (физическая сфера). Чаще всего спортивная аддикция возникает на основе бега, общая физическая нагрузка и тяжелая атлетика.

Поведенческие особенности спортивного аддикта: становится злым и тревожным или испытывает чувство вины, если пропустил тренировку. Продолжает тренировки несмотря на травмы или болезнь. Не сокращает тренировок после совета врача. Сфокусирован на снижении веса и формы тела.  Увеличивает объем упражнений после пропущенной тренировки. Ведет подробные записи. Придерживается жесткой диеты. Придерживается строгого порядка в тренировках с минимумом вариаций. Структурирует социальную активность в соответствии с порядком тренировок.

Личностные особенности: ориентирован на успех, компульсивен, независим, нарциссичен, невротичен, обсессивен, перфекционист, настойчив.

Спортивная аддикиця, как и любая другая зависимость, легко может менять форму и переходить в другую, в том числе, и химическую. Именно с этим связан высокий процент алкоголизма и наркомании среди бывших спортсменов. Спортивная зависимость основывается на физиологических и психологических причинах. С психологической точки зрения это удовлетворение собственного эго, и особенно ярко проявляется у людей, страдающих от чувства неполноценности, у тех, кто пережил в детстве психологические травмы. Усовершенствование своих физических возможностей и новые физические достижения помогают им достичь ощущения превосходства. Физиологическая же сторона зависимости связана с тем, что во время физических нагрузок в организме вырабатывается целый комплекс гормонов, например, эндорфина – гормона счастья, именно потому после тренировок настроение обычно приподнятое, человек испытывает психическое возбуждение.

Чтобы перетренированность не стала патологической, нужно распознавать ее признаки:

- снижение активности, быстрая утомляемость;

- расстройство координации;

- требуется больше времени для восстановления сил;

- учащенное сердцебиение по утрам;

- повышенное давление в состоянии покоя;

- головная боль;

- потеря аппетита;

- боль в мышцах;

- желудочно-кишечные расстройства;

Внимание!
Если вам нужна помощь в написании работы, то рекомендуем обратиться к профессионалам. Более 70 000 авторов готовы помочь вам прямо сейчас. Бесплатные корректировки и доработки. Узнайте стоимость своей работы.

- ослабление иммунной системы;

- увеличение числа травм костно-мышечной системы;

- нарушения сна, бессонница.

Поделись с друзьями