Адаптационные (приспособительные) возможности органов дыхания и сердечно-сосудистой системы в дошкольном возрасте намного ниже, чем у взрослых. Поэтому физические упражнения для детей строго дозируют в соответствии с их возрастом. Физические упражнения с детьми 4-7 лет проводятся в виде имитационных движений и игр, в которых ребенок должен стремиться воспроизвести по указанию взрослого знакомые ему образы. Летом лучше заниматься во дворе, в саду, на лужайке, в холодное время года - в хорошо проветренной комнате, желательно при открытой форточке. Чтобы занятия были разнообразнее и увлекательнее, используют мячи, флажки, обручи, скамейки, лесенки и др. Физические упражнения с детьми лучше проводить через 1, 5-2 ч после завтрака или дневного сна. Полезны занятия в форме так называемых "двигательных рассказов", когда взрослый предлагает ребенку выполнить ряд последовательных движений, создавая знакомые ему образы (птичка, дровосек, паровоз, вот такие деревья большие, самолет летит и т. д.). Основной принцип физического воспитания малышей - заниматься физическими упражнениями играя. Веселый тон, шутка, смех, активное участие взрослого в игре всегда увлекают ребенка. Исходные положения необходимо разнообразить (стоя, сидя, лежа, на четвереньках, присев), т. к. маленькие дети неусидчивы и не могут долго находиться в одном и том же положении. Повторяют движения от 2-3 до 5-6 раз. После трудных упражнений делают кратковременные паузы для отдыха (30-60 с), придавая им развлекательную форму, например, "собачка села отдохнуть", "мишка лег спать" и т. д. К детям нужно подходить индивидуально, с учетом их двигательных навыков, и следить, чтобы ребенок не переутомился. Постепенно одни упражнения заменяют другими, проводят утреннюю зарядку. Обязательны также подвижные игры, особенно летом, на открытом воздухе. Игры способствуют не только физическому развитию детей и их двигательных навыков, но и воспитывают в них волю, формируют определенные моральные качества и личность ребенка. Для детей 3-4 лет игры подбирают с простым и конкретным содержанием. В 5- 6 лет игры усложняют, вводят элемент соревнования. Игры для детей 6-7 лет должны содержать разнообразные и сложные движения - бег, лазанье, прыжки, причем нужно добиваться правильного их выполнения и заинтересовать ребенка конечным результатом выполняемых им действий. Часто дети играют в придуманные ими самими игры, которые, как правило, достаточно подвижны, и нет нужды ограничивать их, следить за каждым движением. С 4-5 лет детей начинают учить плаванию, катанию на коньках, лыжах, санках, велосипеде. Это доставляет им огромное удовольствие, развивает физически и укрепляет здоровье, делает смелыми, терпеливыми и упорными в достижении поставленных целей. Делают это постепенно. Кататься на коньках можно с 5-6 лет. В обучении катанию на коньках также необходимы последовательность и постепенность. На санках самостоятельно дети могут кататься с 3-4 лет. Начинают с небольших горок или пологих склонов. В 3-4 года малыша можно уже учить кататься и на лыжах. Катанию на велосипеде детей обучают с 3 лет. Спортивные развлечения не только укрепляют ребенка физически, но и закаливают его.
Закаливание. При правильном закаливании постепенно вырабатывается способность легче переносить неблагоприятные воздействия окружающей среды, прежде всего перегревание и переохлаждение. Закаливание способствует формированию у детей силы воли, выносливости и предупреждает различные заболевания. Однако, чтобы избежать осложнений, необходимо строго соблюдать основные правила закаливания.
Не стоит забывать, что чрезмерная двигательная активность у детей, обусловленная преимущественно интенсивной систематической спортивной тренировкой или соревнованиями, в сочетании с большим эмоциональным напряжением нередко влечет неблагоприятные изменения со стороны опорно-двигательного аппарата. У юных спортсменов наблюдаются признаки угнетения функции передней доли гипофиза и относительной недостаточности коры надпочечников. В возрасте 4-5 лет детям доступны более сложные двигательные акты: бег, прыганье, катание на коньках, плавание, гимнастические упражнения. В этом возрасте дети могут рисовать, играть на музыкальных инструментах. Однако дошкольники в связи с несовершенством механизмов регуляции трудно усваивают навыки, связанные с точностью движения рук, воспроизведением заданных усилий. По мере роста ребенка развивается и прыжок. Дети раннего возраста при подпрыгивании не отрывают ног от почвы, и их движения сводятся к приседаниям и выпрямлениям тела. С 3 лет ребенок начинает подпрыгивать на месте, слегка отрывая ноги от почвы. Лишь начиная с 6-7 лет наблюдается координация нижних конечностей при прыжке.
В период первого детства физические нагрузки необходимы , но они должны быть посильными, соответствовать возрасту ребенка. Учитывая быструю утомляемость детей этого возраста, надо избегать чрезмерных физических усилий при выполнении физических упражнений. Ощущение увеличения мышечной массы нередко приводит к переоценке детьми своих возможностей, в связи с чем возникает необходимость особого контроля за правильным проведением физических упражнений. Чтобы препятствовать задержке роста костей в длину, в процессе физического воспитания, следует избегать упражнений, которые способствуют чрезмерному развитию мышечной силы. Чтобы помешать преимущественному росту каких-либо определенных мышечных групп, при распределении программного материала надо стремиться использовать физические упражнения, направленные на развитие всех групп мышц.
По мере развития ребенка уменьшается частота дыхания - в 4—7 лет — 22—26 в минуту. У ребенка нарастают глубина дыхания и легочная вентиляция. Это свидетельствует о расширении двигательных возможностей детей. В процессе развития у ребенка увеличиваются морфологические и функциональные возможности: повышается тренированность мышц, работоспособность, совершенствование организма.В процессе возрастного развития ребенка установлены критические этапы совокупности морфологических и функциональных особенностей, отличных от смежных возрастов.Исследования показали, что с 3 до 7 лет выделяются третий, пятый и седьмой год жизни. В этот период происходит не только количественный рост, но и существенная перестройка функций организма. Возраст от 4 до 5 лет отличается наибольшей интенсивностью и гармоничностью физического и умственного развития.
Таким образом, познание особенностей морфофункционального развития, формирования двигательных функций позволяет сделать вывод о необходимости создания для ребенка возможности правильно двигаться, т.е. заложить у него основы физической культуры. Важную роль здесь, об этом нельзя забывать, играют воспитание и обучение.
Поможем написать любую работу на аналогичную тему