Содержание физических упражнений

Построения: в круг, парами, в колонну друг за другом (с  помощью  воспитателя).

Ходьба и равновесие: ходьба «стайкой» за воспитателем в заданном направлении, между предметами, по дорожке (ширина 20 см, длина 2—3 м), по извилистой дорожке (ширина 25— 30 см), по шнуру (прямо, но кругу, зигзагом); перешагивание через препятствия (высота 10—15 см), из обруча в обруч, из Круга в круг, с ящика на ящик (высота 10—15 см); подъем на возвышение и спуск с него (высота до 25 см).           у1->«

Бег: за воспитателем и к нему, в разных направлениях, между линиями (расстояние 25—30 см); в медленном темпе (30—40 сек, расстояние до 80 м) и на скорость (расстояние до 10 м).

Прыжки: подскоки на месте на носках, с доставанием предметов, слегка продвигаясь вперед; перепрыгивание через линии, веревку, через две линии (расстояние 10—30 см); прыжки на двух ногах (до 2 м); спрытивание с предмета.

Катание, бросание и ловля: прокатывание мяча одной и двумя руками, под дугу, друг ДругуI бросание мяча вперед снизу, от груди, из-за головы; ловля мяча, брошенного воспитателем (расстояние 50—100 см); перебрасывание мяча через веревку, находящуюся на уровне груди ребенка (расстояние 1— 1,5 м); бросание предметов (мячи, мешочки с песком, шишки и пр.) в цель (расстояние 1 м) одной и двумя руками, вдаль правой и левой рукой.

Ползание и лазание: подтягивание на скамейке, лежа на животе; ползание на четвереньках (3—4 м), ползание под препятствием (высота 30—40 см); перелезание через бревно; лазание по лесенке-стремянке, гимнастической стенке удобным способом.

Используемые для упражнений игровые приемы: «К куклам в гости», «Ножки по дорожке», «Воздушный шар», «Не наступи», «Солнышко и дождик», «Воробышки», «Автомобиль», «Достань флажок», «Обезьянки», «Где звенит?», «Заинька», «Флажок», «Птички летают», «Брось и догони».

Двигательные умения. Строиться парами, друг за другом; сохранять заданное направление при выполнении упражнений; активно включаться в выполнение упражнений; ходить, не сталкиваясь и не мешая друг другу; сохранять равновесие на ограниченной площади опоры; бегать, не мешая друг другу, не наталкиваясь друг на друга; подпрыгивать на месте, продвигаясь вперед; перепрыгивать через предметы, лежащие на полу, мягко приземляться; бросать мяч воспитателю и ловить брошенный им мяч; подтягиваться на скамейке, лежа на груди; ползать на четвереньках, перелезать через предметы; действовать по указанию воспитателя, активно включаться в игры.

Минимальные результаты :  

Бег на 10 м   ..........................   10,2 сек

Прыжок в длину с места  .................     30 см

Бросание предмета   ....................     2,5—3 м

Спрыгивание (прыжок в глубину)   ..........     15 см

Даны уровни освоения программы: низкий, средний и высокий

Задачи, Что должен освоить ребенок, Содержание физический упражнений, Уровни освоения программы усложняются в средней и особенно старшей  ступени дошкольного возраста.

Так, на шестом году жизни двигательный опыт детей заметно расширяется, активно развиваются двигательные и познавательные способности.

В связи с этим воспитатель способствует нацеливает свое внимание на решение следующих задач:

-  добиваться осознанного, активного, с должным мышечным напряжением выполнения детьми всех видов движений;

-  учить детей анализировать (контролировать и оценивать) свои движения и движения товарищей;

-  формировать   первоначальные   представления   и   умения в спортивных играх и упражнениях;

-  воспитывать у детей желание самостоятельно организовывать и проводить подвижные игры и упражнения со сверстниками и малышами;

-  побуждать к проявлению творчества в двигательной деятельности;

-  целенаправленно развивать быстроту и общую выносливость.

Что осваивает ребенок

1.   Порядковые упражнения: порядок построения в шеренг, способы перестроения в 2 и 3 звена.

2.   Обшеразвивающие упражнения:

-  способы выполнения упражнений с различными предметами,

-   направления и  последовательность действий отдельных частей тела.

3.  Основные движения:

-   вынос голени маховой ноги вперед в скоростном беге,

-  равномерный бег в среднем и медленном темпе,

-  способы выполнения прыжков в длину и высоту с разбега, прыжки со скакалкой,

-  «школу мяча», способы метания в цель и вдаль,

-  лазание одноименным и разноименным способами.

4.   Подвижные и спортивные игры:

-  правила игр,

-  способы выбора ведущего.

5.  Спортивные упражнения:

-  скользящий лыжный ход,

-  скольжение по прямой на коньках,

-  погружение в воду, скольжение в воде на груди и на спине.