Учебный стресс – экзаменационный стресс занимает одно из первых мест среди причин, вызывающих психическое напряжение учащихся и студентов. Он негативно влияет на сердечно-сосудистую, нервную, иммунную системы студентов. Факторы учебного стресса:
- Интенсивная умственная деятельность
- Повышенная статическая нагрузка
- Крайнее ограничение двигательной активности
- Нарушение режима сна
- Эмоциональные переживания, связанные с оценкой и вытекающими последствиями.
Экзаменационный стресс не всегда вреден. В определенных ситуациях стимулирует, помогает мобилизовать знания и личностные резервы для решения задач. Поэтому нужно оптимизировать уровень стресса, а не стремиться избавиться от него. Коррекция уровня экзаменационного стресса достигается с помощью фармакологических препаратов, методов психической саморегуляции, соблюдения режима труда и отдыха, системы биологической обратной связи.
Спортивный стресс – делится на стресс тренировочного периода, стресс соревнований.
Стресс тренировок вызывается чрезмерными физическими нагрузками, травмами, плохими отношениями с тренером или командой, завышенными ожиданиями будущих результатов.
Стресс соревнований вызывается неудачным выступлением, конфликтом с судьями, тренером, удачным выступлением соперника, чрезмерным перенапряжением, травмами и т.д.
Существуют различные классификации спортивных стрессов:
1) По времени воздействия на организм:
a) кратковременное воздействие
(a) Вызывающие страх (встреча с фаворитом и т.п.)
(b) Вызывающие неприятные физиологические ощущения (боль, усталость ит.д.)
(c) Темпа и скорости (необоснованные установки на рекорд)
(d) Отвлечения внимания (тактика противника, опасения за здоровье и т.д.)
(e) Неудач (неудачный старт, противник и т.д.)
b) Длительное воздействие
(a) Связаны с риском и опасностью (альпинизм, прыжки с трамплина и т.д.)
(b) Связаны с длительной нагрузкой
(c) Связаны с борьбой (длительные соревнования)
(d) Связаны с изоляцией от дома, семьи.
2) По форме соревновательного стресса:
i) Предстартовая лихорадка (чрезмерное перевозбуждение НС)
ii) Стартовая апатия (длительное ожидание вызывает перегорание, ваготонию (пониженную мотивацию и общую слабость))
iii) Боевая готовность (вариант эустресса, позволяет достичь лучших результатов)
Характеристики спортивного эустресса (по Б.А.Вяткину)
− Высокая мотивация деятельности
− Напряженное ожидание старта
− Умеренное эмоциональное напряжение
− Трезвая уверенность в своих силах
− Способность к сознательной саморегуляции поведения, мыслей, чувств.
− Хорошая концентарция внимания
Стресс медицинских работников – вызывается несколькими причинами:
− Большая ответственность за жизнь и здоровье пациентов
− Длительное нахождение в «поле» отрицательных эмоций (боли, отчаяния, раздражения и т.д.)
− Неравномерный режим работы (дежурства, вызовы – нарушение естественных биоритмов)
− Низкая заработная плата ( не основной фактор – в западных странах стресс медицинских работников существует, несмотря на высокие заработки)
Стресс руководителя – одна из форм неизбежной расплаты за движение вверх, власть, успех.
− Источники стресса руководителя:
− Некомпетентные подчиненные
− Недобросовестные партнеры
− Жесткие конкуренты
− Непредсказуемые политики
− Жадные чиновники
− Требовательные клиенты и т.д.
Следствия такого стресса проявляются в невротических и психосоматических заболеваниях: бессонница, гипертония, нарушения функций ЖКТ, головная боль, повышенная раздражительность и т.д.
Поможем написать любую работу на аналогичную тему