Основные элементы режима дня и их значение для роста и развития детей и подростков. Динамический стереотип.

 Недостаточная функциональная зрелость коры больших полушарий мозга детей и подростков и слабость их высшей нервной деятельности проявляется в:

 - повышенной утомляемости и низкой работоспособности;

 - слабой концентрации и легком переключении внимания;

- преобладание конкретного образа мышления.

В связи с этим при интенсивной или длительной учебной работе у детей развивается утомление, а иногда и переутомление.

Утомление – защитная реакция организма, сигнал о необходимости прекращения данной работы. Проявляется в падении внимания, замедлении мышления и нежелании продолжать данную работу. Утомление проходит две стадии : фазу двигательного беспокойства и фазу успокоения с явлениями вялости и сонливости. У ослабленных детей первой фазы может не быть, а сразу начинается вторая.

Утомление может перейти в переутомление – патологическое состояние, связанное с нарушением состояния здоровья организма и функционального состояния его систем. Оно характеризуется : снижением работоспособности, успеваемости, потерей аппетита, нарушениями сна, снижением памяти, внимания, неуравновешенностью, раздражительностью, рассеянностью, безразличием, головными болями, снижением сопротивляемости к инфекциям и т.д.

Утомление и переутомление сопровождаются объективными признаками нарушения состояния здоровья – от функциональных сдвигов до появления патологических симптомов и различных заболеваний.

Однако работоспособность человека может быть значительно снижена еще до появления признаков утомления и переутомления. Такое состояние носит название усталости.

Усталость – субъективный признак развивающегося утомления, являющегося следствием физической или умственной работы, выполняемой при отсутствии потребности в данном виде деятельности, и представляет собой психическое состояние переживания, которое сопровождается отрицательными эмоциями.

 С целью снижения утомления, повышения работоспособности и познавательной потребности детей и подростков учебный процесс должен осуществляться при определенном чередовании различных видов деятельности, т.е. на основе режима.

В основе всех режимных мероприятий лежит динамический стереотип – вид деятельности человека, представляющий цепочку условных рефлексов, следующих в определенном порядке друг за другом и через определенные интервалы времени, когда конец одного условного рефлекса является сигналом для начала следующего. Формируемый в процессе учебы динамический стереотип является основой педагогической практики.

Основными элементами режима дня школьника являются:

- продолжительность различных видов деятельности (учеба, игры и т.д.), их регулярность и чередование;

- достаточный отдых с максимальным пребыванием на свежем воздухе под оздоровительным воздействием солнца;

- регулярное питание;

- полноценный сон – достаточный по времени и протекающий в хороших условиях (свежий воздух, тишина и др.)

Элементами режима общеобразовательного детского учреждения являются:

 - продолжительность учебного года и каникул в течение календарного года;

- распорядок занятий в течение учебной недели и дня;

 - продолжительность урока и правильное его построение;

- организация перемен между уроками.

Организация сна имеет особое значение. Во сне восстанавливается работоспособность , снимается эмоциональное напряжение. Дети и подростки должны спать не менее 8-9 часов в сутки.