Нужна помощь в написании работы?

Логика изучения проблемы исследования предполагает раскрытие таких понятий, как «физические качества», «развитие физических качеств». Представление о физических качествах возникло первоначально в методической литературе по физическому воспитанию и спорту (В.Ухов, А.Д. Новиков, Шмидт, Лагранж, Демени и др.) и лишь затем постепенно завоевало права гражданства в физиологии  спорта в других научных дисциплинах. На протяжении многих лет в научно-методической литературе использовался термин «физические качества», часто понятия «физические (двигательные) способности» и «физические качества» употребляются как тождественные. Но на наш взгляд это разные понятия, категория «качество», как указывает Ю.Ф.Курамшин, всегда употребляется применительно к какому-либо предмету и выражает его существенную определенность, благодаря которой он является именно таким, а не иным. Следовательно, физические качества человека как некоторые характеристики его двигательных возможностей следует рассматривать применительно к уровню проявления двигательных способностей, т.е. о них можно судить на основе уже реализованных способностей человека.

Обратимся к энциклопедии спортивных терминов: «физические качества» - это качества, характеризующие физическое развитие человека и его способности к двигательной деятельности. По мнению В.М.Зациорского под «физическими качествами» следует понимать отдельные стороны двигательных возможностей человека. Л.П. Матвеев определяет «физические качества» как врожденные (унаследованные генетически) морфофункциональные качества, благодаря которым возможна физическая (материально выраженная) активность человека, получающая свое полное проявление в целесообразной двигательной деятельности. Физические качества человека составляют качественную основу его физических способностей, иначе говоря, характеризуют их качественное своеобразие.

По существу физические качества являются выражением достигнутого уровня отдельных двигательных способностей, их определенности, своеобразия, значимости. Одна и та же способность может быть представлена в разных физических качествах, а разные способности могут характеризовать одно из них. Например, в основе качества «ловкость» лежит проявление многих способностей: координационных, скоростных, силовых. Проявление скоростно-силовых способностей находит свое отражение не только  в качестве «сила», но и в качестве «быстрота» (Ю.Ф. Курамшин).

 В настоящее время в научно-методической литературе по вопросам физической культуры детей дошкольного возраста, применительно к динамике изменения показателей физических качеств употребляются термины «развитие» и «воспитание», предполагая использование специальных средств и методов для их дальнейшего совершенствования в процессе занятий физическими упражнениями. Термин «воспитание» употребляется в педагогике по отношению к человеку в целом или к определенным чертам личности (нравственным, волевым), формирование которых происходит в процессе ее социализации. Однако качественная сторона двигательных действий уже проявляется в элементарной форме у грудных детей в безусловных рефлексах, т. е. она в определенной степени «закодирована» у человека с момента его рождения. Поэтому, мы согласимся с утверждением  Б.А. Ашмарина, что в этом случае более подходит термин «развитие», обозначающий в самом широком смысле изменения, происходящие  в организме, а в более узком – улучшение, развитие того чем обладает человек.

Итак, развитие физических качеств это целенаправленное воздействие на развитие физических качеств человека посредством нормированных функциональных нагрузок.

На современном этапе развития теории физического воспитания различают (Ж.К. Холодов, Ю.Ф. Курамшин, В.М. Зациорский, Л.П. Матвеев, Е.Н. Вавилова, Э.Я. Степаненкова и др.) пять основных физических качеств: быстрота, сила, выносливость, ловкость и гибкость. Эти физические качества имеют свои психологические характеристики, представим характеристику каждого из этих качеств.

Теоретический анализ физиологической, медико-биологической  и специальной литературы выявил различные взгляды ученых на понятие гибкости. Так, Н.А. Бернштейн характеризует гибкость,  как качество, наделяющее человека умением совершенного владения своим телом. В.И.Лях, Б.А. Ашмарин рассматривают гибкость, как суммарную подвижность в суставах своего тела. По мнению В.В. Никандрова это психомоторное свойство, тождественное пластичности. Л.Е. Лебедянский характеризует гибкость как способность выполнять движение с максимальной амплитудой, как важное психофизическое качество, которое наряду с быстротой, силой, выносливостью, ловкостью определяется морфофункциональными биологическими особенностями человека .

В психолого-педагогической литературе гибкость рассматривается как морфофункциональное свойство опорно-двигательного аппарата, характеризующее степень подвижности его звеньев. Гибкость определяется эластичностью мышц и связок, детерминирующих амплитуду движений. Наряду с основными физическими качествами гибкость представляет собой одну из главных предпосылок движений. Внешне она проявляется в величине амплитуды (размаха) сгибаний-разгибаний и других движений.  Соответственно ее показатели определяются по предельной амплитуде        движений, оцениваемой в угловых градусах или линейных величинах (сантиметрах) (В.М. Зациорский, А.В. Кенеман, Э.Я. Степаненкова).

Внимание!
Если вам нужна помощь в написании работы, то рекомендуем обратиться к профессионалам. Более 70 000 авторов готовы помочь вам прямо сейчас. Бесплатные корректировки и доработки. Узнайте стоимость своей работы.

По мнению физиологов, педагогов (М.Ф.Иваницкий,  А.Н. Крестовников, П.Ф. Лесгафт, В.М. Ткачева), гибкость зависит от анатомического строения аппарата, эластичности, упругости, вязкости мышц и связок, функциональных состояний организма. Польский ученый  Г. Прошацка считает, что в структуре гибкости наиболее важными компонентами могут быть координация деятельности больших мышечных групп и мелких движений, дифференцировка и воспроизведение мышечных усилий, скорость и амплитуда движения.

Различают активную и пассивную гибкость. Активная гибкость характеризуется величиной амплитуды движений при самостоятельном выполнении упражнений благодаря мышечным усилиям. Пассивная - отличается максимальной величиной амплитуды движений, достигаемой при действии внешних сил (снарядов, усилий партнера). Различают также общую и специальную гибкость. Общая гибкость характеризуется подвижностью во всех суставах тела и позволяет выполнять разнообразные движения с большой амплитудой. Специальная гибкость - это предельная подвижность в отдельных суставах, определяющая эффективность спортивной или профессионально-прикладной деятельности. Следует отметить, что, развиваясь, сама гибкость создает благоприятные условия для совершенствования определенных психофизических качеств. Так, например, доказано, что упражнения, преимущественно направляемые на развитие гибкости, вместе с тем развивают силу и выносливость. Гибкость с ее экономной тратой энергии, с ее рациональными движениями создает максимально благоприятные условия для развития выносливости. Более того, гибкость является составной частью такого сложного, комплексного качества, как ловкость, благодаря которой осуществляется функция управления нашими движениями.

 В. С. Фарфель доказал, что проявление гибкости зависит от многих факторов: анатомических, физиологических, психологических, эластичности мышц, связок, суставных сумок; психического состояния (при эмоциональном подъеме гибкость увеличивается); степени возбудимости растягиваемых мышц (которая снижается при большой возбудимости); изменения ритма движений; изменения исходного положения; разминки; внешней температуры;  возраста;  уровня развития силы.

Рассмотрим следующее физическое качество. Ловкость - способность быстро овладевать новыми движениями (способность быстро обучаться), быстро перестраивать деятельность в соответствии с требованиями внезапно меняющейся обстановки (Л.П.Матвеев). Наиболее полное и глубокое изучение проблемы ловкости принадлежит выдающемуся физиологу Н.А.Бернштейну. Он дает глубокий анализ ловкости и называет ее не физическим качеством, а способностью, отмечая особое место ловкости среди других качеств индивида. По мнению автора, само слово «ловкость» удачно, коротко и ясно отражает основную сущность понятия. «Там, где двигательная задача осложнена и решить ее надо не идучи напролом, а с двигательной находчивостью, там, говорим мы, нужно изловчиться, приловчиться. Там, где нельзя взять силой, - помогает уловка. Когда мы овладеваем двигательным навыком и с его помощью подчиняем себе более или менее трудную двигательную задачу, мы говорим, что мы наловчились. Так, во всех случаях, где требуется эта двигательная инициатива, или изворотливость, или так или иначе искусное прилаживание наших движений к возникающей задаче, язык находит выражения одного общего корня со словом ловкость» . Кроме образных и красноречивых объяснений автор дает научное понятие ловкости: «Ловкость есть способность двигательно выйти из любого положения, т.е. способность справиться с любой возникшей двигательной задачей: правильно (т.е. адекватно и точно); быстро (т.е. скоро и споро); рационально (т.е. целесообразно и экономично); находчиво (т.е. изворотливо и инициативно)» .

Говоря о ловкости, многие ученые уделяют большое внимание быстроте. Например, В.С.Фарфель говорит о ловкости как о быстром выполнении двигательных действий, а Н.А. Бернштейн также уделяет большое внимание «психологической» быстроте: находчивости, решительности, реакции, т.е. умению предвидеть, предугадывать. Однако ловкость неоднородна по своей уровневой структуре, автор выделяет два «разряда» ловкости: телесная ловкость; предметная, или ручная, ловкость.

Другой исследователь, Л.П. Матвеев, вводит в понятие ловкость значительно большее количество компонентов:

1)      ловкость, проявляемая в упражнениях и движениях, связанных со сменой позы, «телесная ловкость»;

2)  ловкость, проявляемая в действиях, связанных с предвидением в условиях усложненной и меняющейся обстановки;

3)  ловкость, проявляемая в упражнениях с предметами, т.е. «ручная», или «предметная», ловкость;

4)  ловкость, проявляемая в упражнениях, требующих согласованных усилий нескольких участников;

5)  ловкость, проявляемая в командных упражнениях, требующих тактически согласованных действий, и в играх с тактическим противодействием и взаимодействием участников.

Определенный системный подход к пониманию сущности ловкости и изучению ее структуры можно найти в работах В.С.Филипповича. Этот автор считают, что ловкость - это способность рационально использовать имеющийся двигательный потенциал. К показателям ловкости он относит следующие факторы: способность быстро обучаться; использовать двигательный опыт; быстро реагировать на изменение ситуации.

Таким образом, ловкость - это комплексное физическое качество, неповторимое и индивидуальное как отпечатки пальцев, позволяющее рационально использовать имеющийся двигательный опыт в неожиданно изменяющихся условиях. У детей дошкольного возраста именно ловкость свидетельствует о завершении этапа овладения ребенком движениями и позволяет рационально использовать их в повседневной жизни.

Следующее физическое качество - выносливость. Исследователи  по разному определяют ее. Так, например, В. М. Зациорский под выносливостью понимает способность противостоять утомлению.

Р. Е. Мотылянская, обобщая различные мнения на этот счет, дает следующее определение: «Выносливость - это способность организма совершать продолжительную мышечную работу мощностью от 60 до 80-90% от максимальной (в зависимости от характера двигательной деятельности и физической подготовленности) благодаря преодолению трудностей, возникающих в связи со сдвигами во внутренней среде организма при напряженной мышечной работе» .

Применительно к детям дошкольного возраста выносливость рассматривается как способность организма выполнять мышечную работу небольшой (50% от максимальной) и средней (60%) интенсивности в течение продолжительного времени в соответствии с уровнем физической подготовленности в данный момент. Целесообразно говорить лишь о развитии общей выносливости, так как именно аэробное энергообеспечение в большей степени соответствует их возможностям и способствует   всестороннему физическому развитию и воспитанию.

 Как физическое качество быстрота - это способность совершать двигательные действия в минимальный для данных условий отрезок времени. Предполагается, что выполнение двигательной задачи кратковременно и не вызывает у ребенка утомления. Быстрота выполняемых движений не связана только с перемещением отдельных частей тела (рук и ног). Выделяют три основные формы проявления быстроты:

- латентное время двигательной реакции;

- скорость отдельного движения;

 - частота движений.

Эти формы проявления быстроты относительно независимы друг от друга. Ребенок может иметь быструю реакцию, но быть медлительным в движении, и наоборот. Комплексное сочетание трех указанных форм определяет все случаи проявления быстроты.

Следующее, рассматриваемое нами физическое качество-сила. Это психофизическое качество необходимо для преодоления внешнего сопротивления или противодействия ему путем мышечных усилий. Развитие силы обеспечивает не только преодоление внешнего сопротивления, но и придает ускорение массе тела и различным применяемым снарядам (что наблюдается, например, при передачах мяча). От развития силы зависит в значительной степени развитие других психофизических качеств - быстроты, ловкости, выносливости, гибкости. Проявление физической силы обусловливается интенсивностью и концентрированием нервных процессов, регулирующих деятельность мышечного аппарата. Сила - это способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противостоять ему за счет мышечных усилий (напряжений).

Как физическое качество сила выражается через совокупность силовых способностей, которые обеспечивают меру физического воздействия человека на внешние объекты. Силовые способности - это комплекс различных проявлений человека в определенной двигательной деятельности, в основе которых лежит понятие «сила». Силовые способности проявляются не сами по себе, а через какую-либо двигательную деятельность. При этом влияние на проявление силовых способностей оказывают разные факторы, вклад которых в каждом конкретном случае меняется в зависимости от конкретных двигательных действий и условий их осуществлении, вида силовых способностей, возрастных, половых и индивидуальных особенностей человека.     

           Среди них выделяют: 1)собственно мышечные; 2)центрально-нервные; 3)личностно-психические; 4)биомеханические;  5)биохимические; 6) физиологические факторы, а также различные условия внешней среды, в которых осуществляется двигательная деятельность.

К собственно мышечным факторам относят: сократительные свойства мышц, которые зависят от соотношения белых (относительно быстро сокращающихся) и красных (относительно медленно сокращающихся) мышечных волокон; активность ферментов мышечного сокращения; мощность механизмов анаэробного энергообеспечения мышечной работы; физиологический поперечник и массу мышц; качество межмышечной координации. Суть центрально-нервных факторов состоит в интенсивности (частоте) эффекторных импульсов, посылаемых к мышцам, в координации их сокращений и расслаблений, трофическом влиянии центральной нервной системы на их функции. От личностно-психических факторов зависит готовность человека к проявлению мышечных усилий. Они включают в себя волевые компоненты, а также эмоциональные процессы, способствующие проявлению максимальных либо интенсивных и длительных мышечных напряжений. Определенное влияние на проявление силовых способностей оказывают биомеханические (расположение тела и его частей пространстве, прочность звеньев опорно-двигательного аппарата, величина перемещаемых масс и др.), биохимические (гормональные) и физиологические (особенности функционирования периферического и центрального кровообращения, дыхания и др.) факторы. Различают собственно силовые способности и их соединение с другими физическими способностями (скоростно-силовые, силовая ловкость, силовая выносливость).

Таким образом, анализ психолого-педагогической литературы позволил нам уточнить  понятие физические качества и дать характеристику каждому физическому качеству. Вслед за Б.А. Ашмариным мы пришли к выводу, что развитие физических качеств дошкольника  это  единство наследственного и педагогически направляемого изменения функциональных возможностей органов и структур организма.

 Для того чтобы узнать как же раскрыта проблема  развития каждого из физических  качеств старших дошкольников в психолого-педагогической литературе обратимся к психолого-педагогическим исследованиям и представим основные средства и методы развития физических качеств в таблице.

Таблица 1.- Средства и методы развития физических качеств у детей старшего дошкольного возраста

Физические качества

Средства развития физических качеств

Методы развития физических качеств

Быстрота

- Упражнения,  направленно воздействующие на отдельные компоненты скоростных способностей: а) быстроту реакции; б)скорость выполнения отдельных движений; в) улучшение частоты движений; г) улучшение стартовой скорости; д) скоростную
выносливость; е) быстроту выполнения последовательных двигательных действий в целом (например, бега, плавания, ведения мяча)(Е. Н. Вавилова).

- Упражнения  комплексного (разностороннего) воздействия на все
основные компоненты скоростных способностей (например, спортивные и подвижные игры, эстафеты, единоборства и т.д.) (Г.П. Юрко, В.М. Зациорский).

- Упражнения  сопряженного воздействия: а) на скоростные и
все другие способности (скоростные и силовые, скоростные и
координационные, скоростные и выносливость); б) на скоростные способности и совершенствование двигательных действий
(в беге, плавании, спортивных играх и др.) (Ж.К.Холодов,        В.С. Кузнецов).

- Упражнения,  выполняемые с неожиданным ускорением по сигналу (А.В.Кенеман,                    Д.В. Хухлаева).

- Старт из разных положений (стоя спиной по направлению движения, из положения стоя на коленях, на четвереньках, из положения лежа на животе и др.) (Е.Н. Вавилова).

- Упражнения в поворотах, выполняемых с максимальной частотой (Е.Н. Вавилова).

- Упражнения в быстром и медленном темпах (Е.Н.Вавилова).

1)      Повторный, переменный                       (с варьирующим ускорениями), игровой, соревновательный, методы строго регламентированного упражнения;

2)  соревновательный метод;

3)игровой метод.

Ловкость

- Упражнения,  способствующие обогащению двигательного опыта детей (упражнения на развитие координации, упражнения с использованием необычных исходных положений, упражнения с быстрой сменой различных положений, с изменением скорости или темпа выполнения движения, введение разных ритмических сочетаний, различной последовательности элементов движений; вариативное выполнение физических упражнений, «зеркальное» выполнение упражнений, упражнения с предметами различной формы, массы, объема, фактуры; упражнения, требующие согласованных действий нескольких участников) (А.В. Кенеман,          Д.В. Хухлаева).

- Упражнения  на расслабление (упражнения с произвольным расслаблением мышц, упражнения, требующие быстрого чередования напряжения и расслабления мышц).

- Упражнения в статическом и динамическом равновесии

(Ж.К. Холодов, В.С.Кузнецов,

Э.Я. Степаненкова).

- Варьирование пространственными границами, в которых выполняется упражнение.

- Быстрая  смена различных положений (сесть, лечь, встать) (М.Ю. Кистяковская).

- Усложнение   упражнений (подвижных игр) дополнительными движениями (правилами) (Е.Н.Вавилова).

- Изменение скорости или  темпа движений, введение разных ритмических сочетаний, различной последовательности элементов (В.С.Фарфель, Л.П.Матвеев, Л.Б.Кофман и др.).

1)Метод слитного (непрерывного) упражнения с нагрузкой умеренной и переменной интенсивности.

2)Метод повторного интервального упражнения.

 3) Метод круговой тренировки.

4) Игровой метод.

5)Соревновательный метод

Сила

- Упражнения  с повышенной сопротивляемостью (В.И. Лях)

- Упражнения,  включающие поднятие собственной массы тела (упражнения в лазании по наклонным и вертикальным лестницам) (Е.Н.Вавилова, В.М.Зациорский,  Л.П.Матвеев).

- Упражнения,  отягощенные собственной массой тела (прыжки).

- Упражнения,  включающие преодоление сопротивление партнера (в парных упражнениях).

- Упражнения, направленные на преимущественное развитие крупных мышечных групп, обеспечивающие хорошую реакцию сердечнососудистой системы ребенка на кратковременные скоростно-силовые нагрузки

(Л.П. Матвеев,  В.М. Зациорский ).

1)Метод серийных упражнений

( В.М.Зациорский ).

2)Метод интервальных упражнений

(В.И. Лях).

3)Метод круговой тренировки.

4)Игровой метод (В.М.Зациорский)

5)Метод статистических (изометрических) усилий                     (В.М.Зациорский )

Гибкость

- Выполнение физических упражнений с большой амплитудой (Е.Н. Вавилова).

- Общеразвивающие упражнения с предметами и без них                   (П.П. Буцинская, В.И. Васюкова, Г.П. Лескова).

- Стрейчинг - система упражнений, направленных на подвижность, укрепление суставов, тренировку мышечно-связочного аппарата    (В.А. Сегаль).

- Статические    упражнения                   (В.С. Фарфель,  К. Освальд,

 С.Баско,  Э.Я.Степаненкова,        А.В. Кенеман)

Метод серийных упражнений после разминки (Н.Г.Озолин).

Выносливость

- Подвижные игры с включением игровых заданий, эстафет               (О.И. Косарева,         Л.М. Коровина, Э.Я. Степаненкова).

- Игры с включением в них длительных циклических движений небольшой интенсивности (Ю.Ф.Змановский, Т.В.Савельева и др.).

- Упражнения  степ-аэробики, ритмической гимнастики (С.Б.Шарманова,       Е.Г. Сайкина и др.).

- Разнообразные  динамические упражнения (особенно на свежем воздухе): пешие и лыжные прогулки, во время которых упражнения чередуются с отдыхом (Е.Н.Вавилова).

1)Метод непрерывных упражнений небольшой интенсивности.

2) Метод повторных упражнений или более активных упражнений с небольшими перерывами.

Но, несмотря на то, что педагогами, психологами разработаны различные средства и методы развития физических качеств, современные исследования не стоят на месте, разрабатываются все новые более совершенные методы и формы по решению данной проблемы. В нашей работе мы опишем наиболее эффективные из них: круговая тренировка,  фитбол - гимнастика.

Наша педагогическая задача предполагает анализ современных программ дошкольного образования. В настоящее время физическое воспитание детей дошкольного возраста регламентируется разнообразными программами. Мы остановимся на наиболее популярных программах, утвержденных Министерством образования РФ. К ним относятся: «Развитие», «Радуга», «Детство», «Истоки». При анализе программ нас будет интересовать не конкретное содержание и общая эффективность, а направленность той или иной программы физическому воспитанию ребенка. Мы попытаемся, прежде всего, очертить цели и задачи, связанные с развитием физических качеств  детей, и те методы их решения, которые предлагают авторы. Подробный анализ программ представлен в приложении 1.

Проведенный нами анализ содержания программ по физической культуре дошкольников позволил выделить целый ряд недостатков.  Они ориентированы, главным образом, на формирование у детей основных двигательных навыков и в меньшей степени способствуют целенаправленному развитию физических качеств, что неоднократно отмечалось многими авторами (Е.А. Пимонова,     Н.И. Шлык, С.Б. Шарманова, В.К. Бальсевич, М.А. Рунова). В связи с этим реальное развитие физических качеств детей старшего дошкольного возраста оказывается, чаще всего необоснованно заниженным. Организованная двигательная активность занимает в среднем от 12  до 18% общего бюджета времени пребывания ребенка в детском саду, что недостаточно для решения оздоровительных, воспитательных и образовательных задач. Что же касается парциальных программ, они являются узкоспециализированными и могут использоваться лишь в секционной работе (например, программа «Старт»).

Не во всех программах учитывается дифференцированный подход в выборе средств и методов физического воспитания. На наш взгляд это особенно важно для повышения эффективности физического воспитания детей дошкольного возраста, где до сих пор приоритетную роль играет обучение двигательным действиям и формированию  двигательных умений и навыков, и в результате упускаются наиболее благоприятные возможности для развития физических качеств детей в сенситивные периоды их развития.

Таким образом, анализ психолого-педагогической литературы показал актуальность данной проблемы, которая обусловлена потребностью общества в воспитании здорового поколения. Решение этой проблемы возможно при использовании инновационных форм физического воспитания детей в практике ДОУ. Анализ научной литературы помог нам выделить и охарактеризовать основные физические качества: выносливость, быстрота, ловкость, сила, гибкость. Вслед за Б.А. Ашмариным, мы пришли к выводу, что развитие физических качеств это единство наследственного и педагогически направляемого изменения функциональных возможностей органов и структур организма.

 

Поделись с друзьями